日本琉球大學教授通過調查發現，豬肉如果烹飪得當，也可以成為“長壽藥”。吃豬肉潤燥最好的方法是熬排骨湯，加入可以解油解膩的蘿蔔或海帶，可以減少膽固醇的攝入。
2魚腥草紅棗茶——清熱滋補養生專家介紹，魚腥草清熱解毒，紅棗養血，能緩慢提高紅細胞質量，從而改善過敏體質，調養身體。
魚腥草(幹)75克，紅棗15，水3000毫升。但紅棗大小不壹，要結合個人體質調整用量。比如體質有點熱的人，就要少加紅棗。將魚腥草和紅棗洗凈，放入砂鍋中煮熟。轉小火繼續煮20分鐘。每天把它們當茶喝。
3胡蘿蔔——皮膚補水胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，可在小腸內轉化為維生素A。維生素A對皮膚的表皮有保護作用，能使人的皮膚柔軟、有光澤、有彈性，所以又被稱為“美容維生素”。如果飲食中缺乏維生素A，會造成皮膚幹燥，角質代謝異常，容易松弛衰老。
4蜂蜜——抗過敏肺專家說，在幹燥多風的春天，人體內的水分流失更多。每天早晚喝壹杯蜂蜜，可以補充水分，潤腸通便，增加營養，預防感冒，排除體內毒素。
春季是過敏高發期。美國免疫學家發現，過敏體質的人如果能連續兩年每天喝壹勺蜂蜜，就可以遠離哮喘、瘙癢、咳嗽、眼睛幹澀等季節性過敏癥狀。