冬天吃蘿蔔湯最好。冬天吃蘿蔔，夏天吃姜，醫生不用開處方。蘿蔔上市藥店關門；早姜夜蘿蔔是專門用來增強免疫力，補充水分的。
做好保暖工作，多穿衣服，然後多吃水分含量高的熱食物。水分含量高、溫度高的食物因為水的比熱容大，放出的熱量多，做壹些熱身運動。女生可以做瑜伽等拉伸運動，男生可以做壹些鍛煉肌肉的運動。平時要搓搓手，搓搓臉，搓搓耳朵，保持好心情，避免情緒低落。壯陽助火的食物和藥物壹定要慎用。