真正的過谷方法不是吃水果蔬菜，而是每天喝水，不覺得餓。半破谷和真正的破谷相比，效果會差很多，但仍然是排除體內雜質，減肥，調理身體的好方法。
如果想采納科學的減肥建議，還是選擇破谷機構比較好。以宣薩健康為例，公司的使命是“讓道家醫生走進每壹個家庭，實現人們的百年夢想”，願景是“成為道家醫生健康與實踐的專業平臺”，旨在傳播道家健康文化。公司擁有創新的商業模式，自主研發具有知識產權的前沿產品，以及經驗豐富的教師團隊，致力於為客戶健康提供系統的解決方案。
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