1，日式飲食清淡，註意搭配。
日本人的飲食習慣是公認的好。他們吃的很清淡，對食物的質量和搭配要求很高。通常他們吃新鮮蔬菜，如魚、豆類和雞蛋，很少吃米飯或油膩的食物。平時也很克制，總是只吃七分飽。
2.日本人的生活環境特別好。
日本本身屬於島國，他們的空氣更好。而且在日本結婚後，女性會在家做全職太太，所以居住環境相對舒適，垃圾分類也做得很好。環境因素對壹個人的身體狀況還是有很大影響的。
3.日本人的生活保障措施比較好。
在日本，他們的人均收入比較高，所以生活水平比較好。而且他們政府也很重視這方面。他們有三種保險制度，可以說是全方位的保障，讓他們既能得到醫療，又不用太擔心高額的醫療費用。政府還在每個街道設立了相關的健康管理中心，控制每個人的腰圍。壹旦超標，政府負責監管。
所以日本人能長壽主要是因為他們能對自己負責，懂得養生。他們的政府實施了每壹項有利於居民的政策。