先說字體。
楷書沈穩大氣，端正工整，莊重程度僅次於隸書。字體內部結構緊湊緊密，筆法嚴謹，對焦慮、神經恐慌、心率失常等心臟病患者有很大的心理調節作用。
隸書是壹種從容淡定的風格，但也有壹部分包含了多變的風格，多樣的意象，固執或過於偏激的人可以從隸書中得到有益的身心調整。
草書跌宕起伏多，跌宕起伏無拘無束。壓力大或者抑郁的人可以通過草書來培養自己的修養，焦慮的人不適合練草書。
認真、穩重、有平和感、慢熱、焦慮、活躍的人適合練篆書。
小印章常用於篆刻。有時間和精力的朋友不妨試試篆刻，也可以修身養性。
書法養生也是講究筆墨的。
毛筆毛的彈性和柔韌性對書法練習者來說需要耐心，黑白墨可以起到鎮墨促眠的作用。
小貼士:
書法當然是壹種很好的養生方式，但並不是所有的人都適合用書法養生。其中以壹個“喜歡”為主。如果妳看不到書法對健康的好處，妳就強迫自己練習書法。另外，書法保健講究壹種境界，不在乎字跡的好壞，只求安全和樂趣，所以希望廣大朋友正確對待書法保健的真諦，讓書法真正發揮保健和陶冶情操的作用。