根據人體工程學，五臟各司其職，將人體組織器官聯系起來，形成壹個整體。五臟雖然相互制約，但也相互依存，保持著人體內部的協調。如果某壹方面出了事，其他部分勉強能應付，但不是所有的病都能自己恢復。五臟是生命活動的核心，是儲存人體精、氣、血、神的器官。中醫認為，只要五臟正氣充足，體內的平衡就不會被打破，所以無論妳怎麽養生，最終還是要落在五臟的維護上。
在五臟系統中，心臟尤為重要。心統主血管，藏神，也就是我們的血管系統和中樞神經系統。心臟出了問題，人體生命的引擎就會受到阻礙，人的生命就會受到威脅。肝臟系統中的主要肌肉和儲存的血液，如筋膜和骨膜，是連接骨骼的部分。脾系統是主要的運化，也就是人體消化吸收食物的器官。肺系統是主要的皮毛，是五臟中與外界聯系的第壹層。腎臟系統負責儲存精子和生殖，是人體陰陽的基礎。五臟通過經絡和血管相互溝通，相互協調，維持人體的內部平衡。
從五行來說，五臟與五行、四時相對應，即五臟的強弱也與外部變化密切相關，強調人體內外的統壹。所以，如果妳想養生，無論是適度的運動還是護理，或者是通過改變生活習慣、生活環境，或者是通過飲食來調節自己的身心狀態，妳都是在保養五臟。