在太極拳中，有動靜結合、隨心所欲、氣息自然、形神兼備的練習。練習時，人會感到神清氣爽，精力充沛。長期練習對促進身心健康有明顯效果。
此外，練習太極拳還可以陶冶人的性情，使人時刻處於最佳的心理和思想狀態，達到修身養性、身心健康的目的。
太極拳奉行“身心合壹，形神合壹”的原則，以神為主，行為為輔，不急不躁，不驕不躁。現代社會，人們精神心理壓力大，容易出現焦慮、失眠、抑郁等心理問題。練習太極拳有助於調整心理狀態，克服各種焦慮，保持良好的心態，促進身心健康。