有壹個古老的術語叫子午睡眠。中午是陽氣最強，陰氣最弱的時候，也就是說中午休息是身體平衡放松的機會，尤其是對於晚上不能早睡的人。這是壹個彌補身體和放松自己的好機會。現在的當代大學生熬夜，必須補午睡，但這時應該午睡而不是睡覺，壹般半個小時左右，否則會打亂身體的生物鐘，晚上失眠。
在中國，自古以來就有午睡的習慣。比如劉備參觀山寨時，諸葛亮午睡醒來說:“誰先做夢，我就知道壹輩子。”
比如宋代蔡闕的七言絕句《上車夏造亭》中說“午後擲書夢累”。
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