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甲魚怎麽吃最有營養?

燉甲魚主料:甲魚1000g主料:香菇(鮮)25g冬筍25g火腿25g排骨(豬排)500g調料:鹽2g味精2g胡椒粉5g蔥白5g豬油(精)各50g。如何制作?

1.將新鮮甲魚宰殺,放入沸水鍋中焯壹下,撈出,刮掉絨毛、指甲膜等汙物,放入沸水鍋中焯3分鐘,然後撈出,剝去外殼,挖出內臟,洗凈血漬(膽囊備用),再放入沸水鍋中焯2分鐘,再放入清水中浸泡;

2.豬骨洗凈,放入開水鍋中去血漬,切下備用;

3.將熟火腿和水發冬筍切成棱形;

4.水發香菇去蒂切塊;

5.姜拍松,蔥打成結;

6.將甲魚的腳切掉,放入燉鍋中夾住膽囊,揉入甲魚腹腔內,將豬骨放在甲魚周圍,加入清湯蔥、姜、精鹽,蓋緊燉鍋,放入沸水蒸鍋中蒸2小時,至酥後取出;

7.將炒鍋放在火上,待四成熱時,加入豬油,將燉鍋內的甲魚湯倒入鍋中,加入火腿、冬筍、香菇、味精、蔥,煮沸後倒入盛有甲魚的燉鍋內,撈出蔥、姜、豬骨,撒上胡椒粉,加蓋即可食用。

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