男人的腎必須吃食物。
黑芝麻
芝麻具有滋補肝腎、潤五臟的作用，對肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發花白、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘有很好的食療保健作用。
黑豆被古人稱為腎谷。它們味甘，性平。它們不僅形似腎臟，還具有補腎強身、活血利尿、解毒潤燥的功效。它們特別適合腎虛患者。
黑米
具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效。經常食用黑米有利於防治頭暈目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、排尿困難、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等。