1.綠茶:富含多酚類物質，具有抗氧化、降血壓、降血脂、減肥、抗癌等多種功能。
2.紅茶:含有茶多酚、茶堿、兒茶素等成分，具有降血壓、調胃、抗衰老、護膚等多種功效。
3.白茶:含有大量天然氨基酸、茶多酚等有效成分，具有保護心臟、防癌、抗衰老、美容養顏、降血脂等功效。
4.涼茶:玫瑰花茶、菊花茶、薰衣草茶等。具有清肝明目、美容養顏、減輕焦慮和疲勞的功效。
5.普洱茶:具有減肥、降血脂、助消化、降血糖、祛濕、潤肺、解酒的作用。
6.烏龍茶:具有促進新陳代謝、解渴、清熱解毒、美容養顏、降血壓的作用。
根據個人需要選擇壹種或多種茶葉，堅持適量飲用，有助於保持健康。但要註意避免過量飲茶引起的不良反應。