“每次白天不歸，都是春日黃昏。”在二十四節氣中，從立春到長夏就是我們通常所說的春天。在人們的心目中，春天是溫暖的，鳥語花香；春天是生長，是耕耘，是播種。在這個萬物復蘇的季節，人體機能也變得活躍起來。
“春三月，此謂發陳”。春季也是皮膚過敏、過敏性哮喘、過敏性鼻炎、癲癇、幹咳、胃炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等疾病的多發季節，高血壓誘發的中風也不少。
它在春天爆發。“壹年之計在於春”，養生也是如此。
中醫認為，四季之中，春屬木，人體五臟之中，肝也屬木，所以春氣通肝，養肝為先。“酸入肝”，春天不要多吃酸味食物，以免肝氣過盛傷肺。可以吃壹些甜食來補脾。脾土能助肺生金。
“生而不殺，予而不取”。在春天，妳應該總是快樂和感激，不要委屈和怨恨，這樣氣才能順利生長。以免肝氣郁結，引起乳腺增生等癥狀。
春天天氣變暖，白天變長。人們常常感到疲倦、困倦、註意力無法集中，俗稱春困。春季嗜睡與人體缺乏蛋白質，身體處於酸性環境，維生素攝入不足有關。“到了春天，口味要降為酸酸甜甜，以滋養脾氣。”多吃富含維生素的食物和蔬菜，比如余姚的青稞，對緩解春困有非常積極的作用。
綜上所述，春季以養肝為主，補脾潤肺為輔。