多吃溫性食物，如扁豆、青菜、黃豆芽、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蔥、生姜、熟蓮藕、熟白蘿蔔等。
性-卷心菜、番茄、豇豆、四季豆、芋頭、雞毛、花椰菜、椰子花、黑木耳、刀豆、銀耳、山藥、松子、芝麻、胡蘿蔔、洋蔥、蘑菇、香菇、蠶豆、花生、毛豆、大豆和黃豆芽。
對於缺乏運動的老年人，飲食中性愛應占大多數，適當補充熱量。希望對妳有幫助。