相對於春夏秋冬的陰陽修煉，個人感覺每天的陰陽修煉更實用，對個人健康更重要。
每天太陽從西邊升起，落下，太陽充滿了天地間的陽氣。太陽給予萬物充足的元陽，也是人們接受和養育陽氣和天地的最好機會。如果妳處於深度睡眠狀態，此時身體處於休眠狀態，妳就失去了滋養天賜元陽的機會。
夜幕降臨，萬物復蘇，殷琦升起。這個時候，本來應該是生物休息的時候，陽氣要克制，* * *著天地* * *養陰。如果晚上還在工作、學習、玩耍，就錯過了養陰的時間。
中醫所謂的陰陽，雖然看不見，摸不著，說不清楚，但確實影響著眾生的身心健康，甚至生命的質量、粗細、寬窄、長短。如果妳年輕力壯，白天不壯陽，晚上不養陰，短期內可能看不到危害，長期來看肯定禍不單行。
環顧四周，可以看到有多少80後甚至90後的專業人士和非專業人士開始走禿頂路線。這背後可能有各種各樣的原因，但長期熬夜違背了自然規律。
所以我真心建議年輕人，遵循自然規律，盡量不要逆天，真的不值得。