小雪節氣是立冬的標誌，也進入了抑郁癥多發的季節。經常吃菠菜、獼猴桃、牡蠣、橙子、大豆和深綠色蔬菜，因為這些食物含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁癥。
2、冷暖要做好。
這個節氣開始以來，東北風刮得多了。由於氣候還沒有冷卻到嚴冬，很多人不太註意戴帽子和圍巾，往往容易感冒。所以壹定要戴帽子，註意防寒。
3、多喝水，防止上火。
多喝水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道的停留時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。每天早上空腹喝壹杯溫水最好。此外，早晨喝水還可以降低血液粘稠度，預防心腦血管疾病。