而且多變的天氣容易使人感冒、扁桃體炎、支氣管炎和肺炎；此時，白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流腦等呼吸道傳染病是多發季節。所以要認真關註天氣變化，增減衣物，盡量少出入公共場所，尤其要註意病從口入。
第二，忌吃頭發。
這個節氣也意味著關節炎、哮喘、精神病等。當許多慢性疾病發生時，很容易復發。因此，慢性患者應避免容易發生的食物。所謂發制品，是指風生痰、毒助火、邪氣的制品，如海魚、蝦蟹、鹹菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等。所以寒食節也有壹定的養生理由。
適宜的食物有粳米、芝麻、花生、紅小豆、糯米、鵪鶉、鵝、貽貝、田螺、雞蛋、韭菜、香菜、生菜、山藥、蘋果、橙子、馬蹄、梨、桃、櫻桃等保健湯料，如胡蘿蔔竹蔗水、花椒豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜卷狗等。
第三，感覺舒適、動感、安靜
同時，節氣容易高血壓，要保持良好的心情，選擇柔軟動作、靜態太極拳等鍛煉方式；避免參加競技活動，避免情緒激動；避免做負重活動，以免憋氣導致血壓升高