第壹，註意身體保護。我們都知道養生主要表現在規律的飲食和運動，但是有壹些細節是要註意的。比如對於上班族來說，整天面對電腦工作，要學會日常護眼。這個也比較簡單。可以在桌面上放壹盆綠色的盆栽。當妳的眼睛感到疲勞時，妳可以遠眺或看綠色植物來緩解眼睛。另外，上班族整天坐著，腰部壓力很大，導致腿部血液循環不暢。這時候可以站起來動兩下。
二、註意控制情緒隨著社會的不斷發展，人們的生活節奏越來越快。在這種壓力下，人會變得越來越急躁。尤其是有孩子的中年人，在調皮不聽話的時候，往往會表現出憤怒易怒的情緒，不僅會對孩子產生心理陰影，還會導致家庭不和諧。另壹方面，也會對生氣的人的健康造成傷害。所以成年人壹定要學會控制自己的情緒，不要讓自己被負面的、急躁的情緒所控制。不管是在家裏還是在工作中，不要把不開心的情緒帶入其中。學會適當開導和緩解自己的壓力，保持舒適的心情。
第三，正確保健的環節是方方面面的，不是說保持規律的飲食和運動就萬事大吉了。同時也要註意自己的身心各方面，不要被負面情緒糾纏。所以保健的註意事項很多，壹定要多加註意。