第二，夏天陽氣浮於外，內陽易衰，人容易疲倦困倦。中午休息壹會兒，瞇著眼睛，讓楊燦聚攏壹點，這是養陽的最好方法。
第三，親近自然，赤腳走在泥土地上，多曬曬太陽，以天地陰陽平衡身體。
春夏之際，陽氣升降，秋冬之際，陽氣聚藏，所以生命的循環活動是春夏左升，秋冬右降。善於養生，就是養好這個大起大落的圈子。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，就是這個道理。
再比如，早上喝生姜紅糖水，有助於左生更旺更高；晚上喝白蘿蔔湯或者酸梅湯，有助於右側陷得更深更重，從而使壹天的圈子變圓，自然更健康。
(早點喝生姜紅糖湯)
夏季節氣來臨，天地間酷熱難耐。陽氣散於外，而內陽不足，切不可貪涼，因熱而飲寒。這個時候養生的關鍵就在於避免感冒。補脾土以助運化，溫養陽以補中焦之虛。
平時可以自己艾灸中脘、關元、足三裏，睡前喝點酸梅湯，熱水泡腳，早上喝點生姜紅糖湯，可以增加人體陽氣的升降運動，有助於養生。搜索微信官方賬號的脈診養生。
夏天是陽氣旺盛的季節。人身上，陽氣浮於外，內陽易虛，所以容易外熱內瀉腹痛。所以，夏季養生，既要順著天地之氣升陽，也要註意不傷陽氣。
春夏養陽，壹是陽氣上升，二是陽氣內失。兩者不可偏廢。所以養生者要以辛溫陽氣，以酸溫陽氣。早上喝生姜紅糖湯，晚上喝酸梅湯，以養陽至根。