如果有孕前經常練瑜伽的媽媽，可能知道自己的身體已經適應了這種運動，會適當的練瑜伽，但是我覺得她們九年都沒有練過瑜伽。懷孕期間不要輕易嘗試。壹不小心就會傷到自己和寶寶。
其實有很多動作是我們不會做的。比如前三個月，這個時候他還沒有完全穩定下來，我們最好做壹些適度的生產，或者坐著不動做瑜伽。
等寶寶大壹點以後，我們可以做壹些其他的動作，但是盡量不要向後彎腰，不要觸地，或者把這些動作扭得很深，都要避免。
做瑜伽的時候，最好不要做腹部運動，因為早上起來其實會是壹個特別沈重的負擔，妳終究是千萬不要做的。雖然有人認為肚子小不會有影響，但如果經常這樣做，就極有可能造成胎位異常。
當然，其實做壹些簡單的瑜伽動作可以調整心態，也可以幫助人和孕婦順利分娩。但是，這時候壹定不要亂參考網上的壹些東西，選擇適合自己的。其他人可能會選擇去健身房找壹些專門教瑜伽動作的教練來做瑜伽，但是每個人都適合。壹旦覺得有點尷尬，就不要再做了。畢竟妳肚子裏的寶寶和妳的健康最重要。