久坐辦公室吃什麽適合養生？

隨著社會的發展，上班族壹坐就是壹整天。如果他們長期久坐，運動少，就容易導致氣滯血瘀，面部出現斑點，加速衰老的問題。所以日常飲食要多註意吃活血化瘀的食物，通過食療從根本上提高體質，由內而外變美。我給妳介紹壹些可以活血化瘀的食物吧。過來看壹看。

什麽適合久坐的辦公室？

1，木耳

黑木耳具有滋腎養胃、益氣強身、活血化瘀的作用。可抗血栓形成，降低血脂和脂質過氧化，從而降低血液粘度，軟化血管，使血流通暢，減少心血管疾病的發生。黑木耳還有很強的吸附作用，有利於及時排出體內的代謝廢物。

2.奧尼恩斯（姓氏）

洋蔥味辛，性溫，入肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，有很好的降脂作用。洋蔥含有前列腺素A，這是壹種很強的血管擴張劑。含有大蒜素，可抗血小板聚集，從而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血壓。

3.山楂

山楂味酸、甘，微溫，入脾、胃、肝經。《食導本草》中說它能“化淤、理氣、活血”。山楂有消食健胃、行氣、活血化瘀的功效。山楂中所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈、降血脂、強心。

以上食物可以幫助妳活血化瘀，久坐辦公室的朋友可以常吃。感謝您關註knowchinesefood，希望對您有所幫助。

編輯:管理員

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