發汗是起源於韓國的壹種休閑保健方式。隨著韓流的影響，也進入中國，在中國流行起來。對於註重保健的中國人來說，蒸可以放松身心，有益健康。我忍不住喜歡它。
出汗是利用紅外線反射原理加熱，平均溫度在38-42攝氏度之間，相當於夏天最熱的溫度，可以使人出汗，加快新陳代謝。汗出可祛風散寒、除濕通絡，還可緩解關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀；出汗可以徹底放松身體，緩解緊張，減少壓力。出汗會出很多汗，所以壹次不要持續太久，否則容易導致缺水，甚至脫水。蒸之前最好喝適量的水。蒸雖然好，但也不能太多，壹個月五六次就差不多了。
對於愛美人士來說，蒸還可以減肥、美白、美容。蒸的時候用浴鹽按摩身體減肥，加速體內脂肪的燃燒，有利於減肥；蒸完敷面膜，可以幫助更好的吸收有效成分，讓皮膚更光滑；但是月經不適合蒸。
雖然蒸對人體有很多好處，但是對手機不好。手機作為精密電子設備，高溫下會損壞內部元器件。長時間處於高溫環境下，容易縮短電池壽命，從而縮短手機使用壽命，手機電池也可能變形，帶來安全隱患。蒸的時候拿著手機，汗水可能會浸濕手機。手機進水的後果大家都知道。這個時候玩手機也違背了養生的本質。本來是為了身體出汗，但還是低頭玩手機，還是在傷身體。