我們不能籠統的說黃芪或者西洋參的補氣效果好。首先，我們要知道什麽是補氣。
補氣是中醫治療氣虛證的壹種方法。又名益氣。這是壹種補充方法。氣虛證常由飲食失調、年老體弱、久病等引起，臨床上表現為內臟功能下降的癥狀。
根據不同臟腑氣虛證臨床表現的特點，可采用不同的補氣方法，如補肺氣、脾氣、心氣、腎氣等。常用人參、黨參、黃芪、白術、山藥等藥物組成方劑。代表方劑有補肺湯、四君子湯、補中益氣湯、腎氣丸等。
所以，妳想吃什麽取決於妳想補充什麽。
西洋參在臨床上應用廣泛。主要用於治療氣陰兩傷證、肺氣虛或肺陰虛患者。例如，出汗，腹瀉，發燒或衰弱性疾病可以用西洋參治療，西洋參還可以治療冠心病和糖尿病。所以西洋參是很好的補氣中藥。
黃芪補益脾肺之氣。因為黃芪屬於脾經、肺經，性甘溫，有滋補作用。
因此，臨床上壹般用於脾氣虛弱的癥狀，如乏力、神疲乏力、食欲不振、腹脹、大便稀、腹瀉、痢疾時間長等。也可用於肺氣虛引起的乏力、氣喘咳嗽、氣短、痰稀、聲音低沈、咳嗽無力等癥狀的輔助治療。
所以還是要對癥下藥，不要亂吃，最好在醫生的指導下。