1.新鮮空氣
熏蒸處方:艾葉10克石菖蒲10克蒼術10克薄荷15克
用法:加水1000ml，浸泡10分鐘，小火煨30分鐘，藥液濃縮150ml。使用時，在室內進行，將熏蒸處方藥液加入幹凈的家用空氣加濕器中，用電熏蒸或在鍋內連續蒸熏揮發，每天1-2次。
香囊配方:廣藿香10g薄荷10g山奈10g蒼術10g。
使用方法:研磨成細粉，裝入布袋中，掛在室內，或隨身佩戴，有芳香潔身、排毒防疫的功效。不建議孕婦和過敏性疾病患者使用。
合理飲食
熟食飲食，營養均衡，可以吃壹些藥食同源的食物，如蘿蔔、蘆筍、山藥、蒲公英、藿香、菊花、荷葉、百合、梨等。
合理鍛煉
適量運動，可以學習使用傳統的保健強身方法，如太極拳、五禽戲、八段錦等。，並根據個人情況選擇適合自己的運動方式。
調整情緒
保持精神在裏面，不要慌張，放松，放松，再放松，不要擔心休息。
5.穴位保健
經常艾灸按摩足三裏、氣海、關元等重要保健穴位，可以增強人體正氣，達到預防疾病的目的。
6.有規律的生活
作息規律，保證充足睡眠。適應氣候變化，及時調整衣物和室內溫度，註意防寒保暖。如果出汗，及時洗熱水澡，換衣服。盡量避開人群聚集的地方。