《蘇文金匱嚴陣》雲:“五臟應四時，各有所受。”《內經》說:“春則肝旺，夏則心長，夏則脾盛，秋則肺盛，冬則腎盛”；又雲“春在經脈，夏在經脈，長夏在肌肉，秋在皮膚，冬在骨髓”。所以壹定要尊重自然規律，順應自然規律的變化，減少疾病，達到健康長壽的目的。
比如夏天要多吃清熱利濕的食物，秋天要多吃清熱生津、滋陰潤肺的食物。相反，如果妳吃了更多溫熱的食物，妳就容易口瘡、紅眼、感冒和咳嗽。正所謂“春生夏長，秋收冬儲是長氣候，人也要應對。”但在生活中，無論衣食住行，我們都有很多觀念和行為受其引導，與“天人合壹”的養生理論相悖。比如吃太多過季的水果蔬菜，或者不及時隨著天氣的變化增減衣服，這些行為都不利於我們的健康。
想了解壹年四季應該吃什麽？怎麽吃？如何在那些季節防治多種疾病，盡早有效的預防。不妨翻翻這本書，裏面會告訴妳很多關於四季養生的小秘密。