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秋天吃東西有什麽好處,學會吃什麽食物,清熱降火,降血壓減脂?

紅燒豬腳食物:豬腳加調料(蒜、姜、豆瓣網、幹辣椒、花椒、砂仁、高良姜、茴香、山奈、八角)1煮熟,鍋內油熱。待溫度七成熱時,將蒜、姜、豆瓣網炒香,再將調料A中剩余的原料放入鍋中。2.然後在鍋裏炒豬蹄;3.翻炒壹會兒後,鍋中加入適量冷水(冷水量不要過豬蹄),加入調料B調口味;4.取壹個幹凈的高壓鍋,將做法2的鍋裏的豬腳倒入高壓鍋;5.用蓋子把高壓鍋的閥門關緊,煮到高壓鍋逐漸開始冒蒸汽,然後轉文火再次推開15-20min即可滅火;6.關火後,讓高壓鍋靜置15分鐘,直到不再冒汽,就可以揭開鍋蓋,取出紅燒肉腳了。

蒸排骨食物:排骨1斤,蒸肉粉適量,郫縣豆瓣醬少量,豆腐1壹小塊,蔥姜,醬油,鹽,味精,油。排骨切碎,洗凈,煮30分鐘。2.加入蔥姜,油,郫縣豆瓣醬。

香菇炒雞蛋原料:水發木耳多個,生雞蛋2個。洋蔥、蒜泥、植物油、鹽、味精。做法:1:黑木耳自來水送來後,清洗幹凈,挖出裏面的硬物,用手掰成小花,用開水焯壹下。生雞蛋做好了,留著。2:冷鍋倒少許油,攤雞蛋,盛出。3:剛才鍋裏多倒壹點油,在油燒到六成左右的情況下放蒜泥,炒香。然後翻炒黑木耳,看到黑木耳油亮有光澤後,放入剛攤好的生雞蛋,再翻炒兩遍,撒上壹些小蔥,加鹽和味精,炒勻,然後起鍋。

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