瑜珈
瑜伽是壹種健康的運動。月經是女人身體最需要呵護的時候。經期瑜伽要讓她的身體安靜舒適，還要做壹些溫和的修復運動。對於瑜伽，要做全套的練習，緩解經期、痛經、宮寒時的焦慮和壓力。瑜伽可以調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在精力充沛。備受推崇的瑜伽可以愉悅身心。
體操
生理期，不能做劇烈運動。可以堅持練體操，可以放松身體，減少身體疼痛。體操是壹種常見的運動。這種運動的好處是可以促進血液循環，讓身體更好的度過月經。但不是每個人都能隨便記住體操。所以在做體操訓練的時候，要量力而行，讓月經得到理想的調理。
靜靜地坐著
生理期可以聽音樂，練習冥想。由於身體的失調，冥想可以保持內心的平靜，同時，緩解內心的壓力，放松情緒。多深呼吸，保持愉快。
散步
散步，對於生活來說，沒事可以出去走走。呼吸外面的新鮮空氣。壹個人走路不能消耗太多熱量；但是當傍晚有涼爽舒適的風吹來的時候，帶著妳的另壹半，寶寶或者狗狗去散步，釋放生活的焦慮，妳的心情不僅會悄悄變得愉悅。