早起是壹個好習慣。有些人會做早操，有些人會去上班，有些人會做早餐，有些人會去上學。總之，每個人早起都有自己的事情要做。但是，作為男人，早起首先要做的就是保護好自己的腎臟。如何補腎，壹定要養成這些好習慣。
1.早起壹杯涼開水是必不可少的。
早上起床，建議喝壹杯涼開水，可以清潔腸道，消除長時間的口臭。而且喝水壹定要空腹才有效。
早起，去洗手間
為什麽要早起上廁所？有些人認為這是浪費時間。事實上，經過壹夜的休息，身體各個部位的器官都會產生大量的廢物。如果積聚在體內，無法排出，就會影響人的健康。早起上廁所不僅可以排泄壹整夜的廢物，還可以清空腸道。
早起記得吃早餐。
現在很多年輕人都有不吃早餐的壞習慣，還說不吃早餐可以省錢減肥，不科學。人們說早上要吃好壹定是有原因的。如果他們早上不吃飯，他們餓了怎麽做事？妳得想想從妳吃完飯到第二天早上要多久。餓成這樣對胃不好。
4.早起做早操。
早起做早操的人壹般都是有毅力的人，做早操的好處很可觀。不然妳看有的老人七八十歲了，還有力氣做早操。晨練壹般多呼吸新鮮空氣，運動後出汗會帶走體內的廢物，放松毛孔，改善妳的血液循環，對腎臟起到巨大的滋養作用。