現在人們的生活、工作等各方面都面臨著越來越大的壓力。面對這樣的壓力，人的身體有時會難以承受。這個時候很多人感覺累了就會選擇按摩。按摩有助於放松緊張的身體，促進血液循環，對緩解身體疲勞、改善睡眠很有幫助。
從按摩的內容來說，可以分為醫療按摩、保健按摩和運動按摩。按摩不僅可以放松身體，還會有壹些意想不到的好處。按摩有助於消除身體疲勞。隨著生活壓力越來越大，很多人每天忙於工作和跑步，沒有時間好好休息。此外，由於心理壓力的增加，人們容易感到緊張和疲勞。這時候多按摩有助於緩解身體的疲勞和緊張，放松神經，改善身體疲勞的感覺，使整個人更加放松。
按摩還可以增強人的體質，增強抵抗力和免疫力。按摩可以促進人體血液循環。血液循環順暢，人體氣血充盈。這樣可以增強體質，讓身體變好，不容易生病。
對於生病的人來說，按摩也可以促進身體恢復。按摩可以疏通血液循環，改善胃腸功能，增強骨骼、關節、肌肉的彈性和韌性。這樣身體變得更強壯，自然恢復能力也會更好。