本書作者邱金玲，是同仁堂知名健康咨詢師，臺灣省廖大爺健康之家。在她不斷學習和實踐的職業生涯中，她主要研究食物對身體的影響，最終找到了啟動身體自愈的方法。
她的方法在很多真實的例子中取得了顯著的成功，解決了無數人的身體困擾。許多藝術家也來這裏尋求她的診斷和健康建議。她所倡導的飲食養生法，不僅能讓現代人糾結的內火外火、脹氣便秘、過敏失眠、肥胖衰老等頑疾壹壹消失，還能通過生活方式的改變，讓整個人由內而外的改變，變得美麗、溫婉、健康、成功！
這本書首先糾正了減肥時不敢吃東西的錯誤觀念。吃正確的食物是減肥的關鍵。每個人的體質不同，吃什麽不吃什麽是影響妳外在姿態和內臟健康的關鍵。肥胖的原因分為五種:①水腫型肥胖；②脂肪性肥胖；③下半身肥胖；④廣泛性肥胖；⑤小腹和大腿肥胖，壹壹給出解決方法。
書中還提供了15的真實事例和個人訪談，妳也可以通過觀看他們咨詢過程的變化，找到專屬的健身減肥方法。
最後，在書中，邱金玲披露了* * *對於普通現代人的通病。設計了四周養生雞湯配方和不同體質人群的飲食計劃。相信讀者在讀完這本書後，會對如何在自身問題上保持健康有壹個清晰的認識，可以從選擇食物開始，立即開始健康美好的人生旅程。