孩子不要多吃。
小孩子不能經常吃燕窩。燕窩是高蛋白食物，兒童胃腸吸收能力並不完善。吃多了會增加孩子腸胃負擔，不利於營養的消化吸收，容易引起消化不良。所以建議孩子每次吃2-3克，壹天壹次或隔天壹次，充分燉燕窩，讓孩子消化。
燉燕窩要清淡。
燉燕窩的時候，家長要註意飲食清淡，不要加太多的糖，這樣不僅對孩子的牙齒不好，還容易增加體內的濕熱。
適度消費
孩子適當吃燕窩有好處。燕窩含有豐富的礦物質，如鈣、鎂、鉀、磷等，能滿足兒童身體成長的需要，為骨骼生長發育提供足夠的能量。
增強免疫力
燕窩中含有的唾液酸又稱燕窩酸，能增強兒童免疫力，使細菌不易附著在呼吸道黏膜上，促進受損細胞的愈合和修復。