第二，秋分天氣轉涼時，可以每天晚上用熱水泡腳20到30分鐘左右，這樣可以防止冬天手腳受涼，活血化瘀，排出體內多余的濕氣，達到身體內部的平衡。而且睡前泡腳還能幫助妳安睡，睡個好覺，睡個好覺，對身體有益。
第三，要有規律的作息時間。秋分是壹年中與晝夜壹樣長的壹天。古代人講究平衡，認為秋分達到平衡時，人也要平衡。人體平衡的壹個重要方面是精神能量的平衡。想要有壹個好的精神能量，就要早睡早起，避免熬夜，形成規律的作息，精神能量每天都會來。但是，早睡早起不應該是秋天養成的好習慣，而應該是每天的好習慣。
第四，可以多運動。每天鍛煉壹小時，健康生活壹輩子。秋天的早晨很涼爽，所以妳可以早起呼吸新鮮空氣，跑步和放松。這種快感不僅是身體上的，還能緩解精神壓力，開心了身體會更好。