營養食譜如下:
1.蜂蜜牛奶汁
材料:蜂蜜1勺，牛奶100g，香蕉1根，蘋果半個。
制作:將去皮的香蕉、蘋果切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果放入榨汁機中榨汁。
功效:能刺激食欲，促進排便，對食欲不振、大便幹燥者有壹定療效。
2.芒果椰子汁
材料:芒果1，椰子1，香蕉1，蜂蜜半勺，可可仁1，牛奶150g。
制作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶。
功效:清涼爽口，特別適合夏天不思飲食睡眠的人。
3.鮮姜和橙汁
材料:橙子2個，65438+鮮姜0片，蘋果2個。
制作:將新鮮的生姜和橙子去皮，蘋果切成小塊，然後壹起榨汁。
功效:健脾、開胃、除濕，對感冒痊愈者恢復食欲非常有益。
4.蘋果蘿蔔汁
材料:蘋果1個，胡蘿蔔半根，牛奶150g，蜂蜜少許。
制作:胡蘿蔔和蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然後切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶和蜂蜜拌勻。
功效:富含維生素A、C和果膠，是壹款老少皆宜的夏季飲品。
5.蔬菜蘋果汁
材料:白菜200克，蘋果2個，芹菜1根。
制作:將白菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然後放入榨汁機中榨汁。
功效:減肥、利膽、提神、美容。