蓮子芡實豬心粥。
蓮子芡實粥所需材料
主料是蓮子、芡實、豬心、桂圓、紅棗、大米、姜絲、鹽、雞精、香油、蔥花。
蓮子芡實豬心粥的做法。
1，豬心切片；桂圓去殼取肉；蓮子浸泡半小時；芡實洗凈。
2.往鍋裏裝滿水，煮米飯。加入其他材料，轉中火煮。
3、煨成粥，調味，撒上蔥花。
蓮子芡實粥的功效與作用
秋天，天氣越來越冷，氣候更加幹燥。人也容易焦慮，睡眠不好。這是合適的。不妨做壹份蓮子芡實豬心粥，味道鮮美，營養豐富，清爽養生粥。而且做法超級簡單，家長可以試試。蛋白質、維生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵和鉀含量豐富。這樣搭配可以滋補肝腎，還可以健脾養胃，安神定誌。大家平時可以常吃，對於健脾養胃安神是個不錯的選擇，還能補益氣血。
蓮子芡實豬心粥的具體做法和營養價值大家都知道，所以它不僅能補充豐富的營養，還能潤肺安神，養心健脾，滋補肝腎。妳不妨試試。