深綠色葉的魚
魚脂肪含有ω-3脂肪酸，可以保護神經系統，有助於增強大腦。研究表明，每周至少吃壹次魚，特別是鮭魚、沙丁魚和鯡魚的人，比那些很少吃魚的人阿爾茨海默病發病率低得多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶的能力。
全麥產品和糙米大蒜
適當食用大蒜可以促進葡萄糖轉化為腦能量。
雞蛋適合腦力勞動者。
豆類及其產品
所需的優質蛋白質和8種必需氨基酸，都有助於增強腦血管功能。
核桃和芝麻對治療神經衰弱、失眠、放松大腦的神經狀態、消除大腦疲勞有很好的作用。
水果菠蘿含有豐富的維生素C和重要的微量元素錳，有助於提高人的記憶力。檸檬可以提高人的接受度；香蕉能提供大腦重要物質酪氨酸，使人精力充沛，註意力集中，提高創造力。
日常生活中也有很好的鍛煉。勞逸結合！