1.註意衛生，有良好的生活習慣:良好的衛生習慣和生活習慣是增進身心健康、延年益壽的重要因素。註意“病從口入”，勤洗手，註意飲食衛生，睡前刷牙，飯後漱口，科學洗澡，勤換內褲，睡前熱水洗腳，戒煙戒酒。
2、生活規律，睡眠充足:在日常生活中，中老年人要保持壹定的節奏，合理安排壹天的活動、飲食、運動和睡眠，這對身體恢復有重要作用。定時起床，定時吃飯，定時體檢，定時排便，定時運動，形成規律和習慣。充足的睡眠和良好的睡眠狀態可以修復身體，延緩衰老的速度。睡姿因人而異，但不適合俯臥位。以舒適為宜，床的硬度要適中，床不能太高，枕頭高度要合適，被子要足夠柔軟溫暖，性生活要有節制。晚上起來要小心，別著涼了。
3.註意飲食衛生。夏天人體大量出汗，消耗大量營養物質。調整膳食營養，可以多吃瘦肉、魚、蛋、豆制品、新鮮蔬菜，補充體內蛋白質、糖、鈣、維生素的消耗。還應多吃清熱解毒、消暑解暑的蔬果，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、哈密瓜、番茄等。