但如果真的管用，妳就遇到了。我自己體驗過，效果很好，比普通膏藥好。我用了兩個療程，效果很好。當然，註意睡硬板床很重要。
註意腰部保暖，不要受涼。平時不要彎腰發力。平時提重物不要彎腰。妳應該先跪下來拿重物，然後慢慢起來，盡量不要彎腰。不要太累。