晚睡早起有什麽好處？

有句話叫人夏天要晚睡早起，有些“專家”也這麽說。經科學證實，人每天應睡7-8小時，睡眠時間少對健康有害，誘發疾病，縮短壽命。晚睡的話，晚上至少11點或者12點以後睡覺的叫晚睡，要早起的叫早上5點或者6點起床。那樣的話，妳每天晚上只會睡5~6個小時。顯然，睡眠時間是不夠的。這是我第壹個關於夏天晚睡早起的問題。人的血液粘度與心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞的發病有直接關系，但人的血液粘度在壹天中是不斷變化的，有壹定的規律。淩晨4點至8點血液粘度最高，老年人最為突出。本來晚睡對人的心腦血管不好，早起也是必要的。此時血液粘度最高。這樣，晚睡早起會增加中老年人心肌梗死、腦梗塞等心腦血管疾病的風險。所以，夏天晚睡早起對中老年人的健康有好處。！此外，人在夏季會出汗較多，晚上睡覺不喝水，人體從午夜到淩晨處於缺水狀態，更容易增加血液粘度，因此發生心腦血管意外的可能性更大。這是我第二個關於夏天熬夜早起的問題！其實現在城市的生活條件已經好很多了。夏天有電風扇和空調。農村很多家庭也有電風扇，壹些條件好的鄉鎮用上了空調。沒有必要因為天氣熱而熬夜。早上是睡覺的最佳時間，尤其是在農村。早晨天氣涼爽，是睡覺的好時候。為什麽不抓緊時間睡壹會兒呢？！妳為什麽要早起？！這是我第三個關於夏天熬夜早起的問題！所以我認為，現代生活中，夏天不宜晚睡早起。無論什麽季節，早睡可以早起，晚睡可以晚起。睡7-8小時是最好的保健。