2.天氣越冷，喝水越多:人們待在溫暖的房間裏，很少出去活動，但這並不意味著人體消耗的水分會減少。冬天氣候幹燥，空氣濕度低，需要補水。冬天多喝水還可以加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。？
3.11點前睡覺是最急的補藥:最簡單最便宜最好的補藥就是早睡，每天不晚於11點睡覺。專家強調，夜晚對於人體就像冬天對於大自然壹樣，大自然應該在冬天睡覺，人應該在晚上睡覺。
4.早上吃“硬”，晚上喝稀:這裏說的早點吃“硬”，其實不是指味道硬的東西，而是指營養豐富、能量高的食物。只有早餐吃好，才能更好的保證壹天活動所需的能量。比如瘦肉和麥片。但消化功能較弱的老年人，還要考慮食物是否易消化。
5、喝酒不溫不火，最好喝生姜紅茶:由於皮膚下的微小血管因酒精而迅速擴張，血液會因表面擴張而迅速降溫，所以喝酒後容易感冒。冬天建議喝生姜紅茶。因為紅茶中的紅色素有提高體溫的作用。