1、黃精甘陽湯:黃精30g、白術15g、枸杞20g、羊肝250g、瘦豬肉200g、鹽5g。將2000毫升清水放入陶罐中，煮沸後加入上述材料，大火煮沸後再文火燉3小時，加鹽調味即可。
功效:健脾和胃，治療身體虛弱、氣血不足、心煩口渴、頭暈眼幹、腰膝酸軟。黃精和羊肝壹起吃可以有很好的滋補疲勞的效果，對緩解頭暈有好處，還可以緩解腰酸背痛。
2、黃精地黃湯:鮮黃精、生地各30克，蜂蜜50克，三味同煮半小時。隨餐煲湯。
功效:具有滋陰補腎、養血補血、涼血的功效。陰虛血虛腎虛的人吃了還是挺有好處的。黃精湯既能補氣血，又能養血涼血。
3、玉竹蜂蜜茶:玉竹、蜂蜜各30克，先將黃精放入藥罐中半小時，取藥液制成蜂蜜，攪拌均勻後飲用。
功效:具有抗炎、祛痰、潤肺、止咳的作用。
黃精的食療方法有三種，可以用來煲湯、泡茶，有很好的養生作用。除此之外，它還可以補充豐富的蛋白質、脂肪和熱量，這些都是人體所需的營養物質，所以可以放心食用。可以起到很好的保健養陰的作用，可以治療疾病。妳可以試試。