對於熱愛健身的人來說，我們每天都不能停下健身的腳步。健身對我們的健康有很多好處，但是如果在健身的過程中不因地制宜，也會對我們的健康造成損害。所以夏天運動也有很多註意點。1點是選擇壹個溫度適宜的地方。夏天的氣候相當熱。早上11點，溫度會逐漸升高，中午兩三點達到頂峰，這個溫度可能要到下午四五點才會退下來。
這也意味著，在這樣的壹段時間裏，我們要盡可能避免戶外運動，同時，在溫度較高的環境中運動，會使我們身體的血液循環比以往更快，心跳也會變得比平時更快。對於很多體質差的人來說，這個時候健身對身體不好，所以大家壹定要避免在陽光直射、溫度過高的地方運動。
其次，健身完成後壹定要及時補水。夏天，氣溫高，我們的身體容易缺水。健身完成後，我們體內的水分會大量流失，所以運動前要註意補水，運動後要及時喝水。最後壹點是衣服的選擇。運動時壹定要選擇吸汗的衣服。因為夏天的溫度比較高，像棉花這樣的運動服會把我們的汗液泡在錫裏，然後在過高的溫度下汗液蒸發的過程中，衣服的溫度也會降低，對我們的身體有危害。