足三裏穴是“足陽明胃經”的主要穴位之壹，具有調理脾胃、補中、通絡、祛風除濕、扶正祛邪的作用。現代醫學研究證實，針灸刺激足三裏穴可使胃腸蠕動強而有規律，可提高各種消化酶的活性，刺激食欲，幫助消化；在神經系統中，可促進腦細胞功能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；在循環系統和血液系統方面，可改善心臟功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血紅蛋白和血糖的量；在內分泌系統方面，對垂體-腎上腺皮質系統的功能有雙向良性調節作用，提高機體防禦疾病的能力。足三裏穴防病健身的方法簡單易行。先用拇指或中指按足三裏穴，每天壹次，每次5-10分鐘，每分鐘15-20次。註意每次都要讓足三裏穴感覺像針刺壹樣又酸又熱。第二，艾條可以做艾灸。灸足三裏穴每周1-2次，每次灸15-20分鐘。艾灸時，艾條溫度要稍高，使局部皮膚發紅，艾條緩慢上下移動足三裏穴，避免灼傷局部皮膚。
只要使用以上兩種方法中的壹種，堅持2-3個月，胃腸功能就會得到改善，人就會精神煥發，精力充沛。針刺或按摩足三裏穴可治療消化系統常見病，如胃十二指腸潰瘍、急性胃炎、胃下垂等。，緩解急性胃痛的效果尤為明顯。對嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛、糖尿病、高血壓等也有輔助治療作用。
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