練武主要是練基本功:練好基本功之後，練什麽都比較容易。
基本功主要在三個方面:
1身體素質，包括爆發力和耐力，靜態力量，都需要長期鍛煉，比如五公裏跑，俯臥撐。仰臥起坐之類的！
柔韌性和協調性，每天壓腿踢腿，壓腿包括正壓、側壓、反壓、十字叉、豎叉。踢腿包括前踢、側踢、斜踢、內收、外擺、彈跳、踢腿、側踢、旋風踢、後擺等等！至於協調，可以打籃球。
3、步法、姿勢、拳法、眼法。摔跤的腿法規範和熟練程度！
總之要多練習，多動腦，多學習，多理解，多實踐。每天堅持練習壹個小時。
其中壹些指的是其他的。但是有些被我修改過。希望能幫到妳！
誰怕誰？是專用的，抄襲會被查處。