以下是壹些緩解痛苦的方法:1。站樁過程中的膝蓋疼痛，不是剛起來就疼，而是站十幾分鐘後突然疼，持續疼或者短時疼。這是壹個復雜的因素。首先必須明確告知，站樁對膝關節有輔助修復作用，如半月板損傷、滑膜炎、關節炎等。而當這種情況發生時，妳就要判斷原因了。
2.站樁時，先放松腰部，讓膝蓋自然彎曲。不要故意彎曲膝蓋，會造成膝蓋損傷。放松腰部，放低臀部，讓膝蓋自然彎曲。