如果每天說的太多，會逐漸消耗原有的真氣。時間長了會影響身體的身心健康，主要表現在自身免疫力下降，身體出現各種不適，甚至出現壹些器質性疾病。在日常生活中，教師、播音主持人、歌手、導遊等經常用嗓的群體更容易感受到“太陽升起千言萬語，不生病自殘”的危害，表現在以下幾個方面:經常感到疲倦、提不起精神，稍有活動就感到胸悶、氣短、出汗，入睡後仍不能合理緩解；容易感冒，對氣候比常人更敏感，氣溫稍轉冷，感冒，流鼻涕，打噴嚏等。，或者非常容易被別人傳染發燒感冒；胃腸消化越差，出現胃脹、腹脹、食欲不振、腹瀉、消瘦等癥狀；易患過敏源、過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。
所以對於日常生活中需要多說話的群體來說，保持原氣是很重要的。建議從以下幾個方面入手:聲音要合適，語氣盡量平和，用詞不能太暴力，否則非常容易傷人；飲食應以清淡為主，多吃壹些非常容易消化吸收的食材，如蔬菜水果、面食、粥等。高熱量食物、高脂肪高蛋白食物及其煎、烤、炸的食材無法消化，盡量避免吃壹些；提高體育鍛煉也是必要的。運動時壹定要註意適量、連續、由淺入深，防止距離過長或抗壓強度過大。此外，在醫生的具體指導下，我們也可以根據自己的體質，服用壹些補氣的中藥，如人參、黃芩及其方劑，如補中益氣丸、六君子丸等。
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