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八十歲的老人吃什麽好,每天吃什麽?

隨著生活水平的提高,各種美食紛至沓來,但老年人在享受美食的同時也不要忘記養生。適當進補對身體有好處,但如果大量補充,對身體有害。為80歲老人保健推薦四大菜系。讓我們看壹看。1,銀杏蘿蔔粥

材料:白果6個,白蘿蔔100克,糯米100克,糖50克。

做法:蘿蔔洗凈切絲,用熱水焯壹下備用。先把銀杏洗幹凈,和糯米壹起煮。大米開花後,倒入白糖,小火燉10分鐘。加入蘿蔔絲就可以吃了。

2.清蒸甲魚

配料:甲魚、雞精、料酒、蔥、姜姜末、鹽。

做法:甲魚宰殺後,切去頭和爪尖,洗凈。在甲魚肚子裏放壹些蔥和姜,在甲魚上放鹽、蔥和姜片,然後倒入料酒。煮開後蒸40分鐘左右至軟爛,取出。

3、蓮子百合紅豆沙

材料:紅豆500克,白蓮子30克,百合10克,陳皮適量,冰糖500克左右。

做法:先將紅豆、蓮子、百合洗凈,用清水浸泡兩小時。燒開水,將紅豆(和泡豆水)和陳皮、蓮子、百合放入鍋中。煮開後用中火和文火煮兩個小時,最後用大火煮半個小時左右。煮到紅豆沙質,有適量的水,可以加糖調味,甜度根據大家的喜愛。

4、百合薏米蕓豆粥

材料:薏米50克,大米50克,百合15克,紅蕓豆50克,清水2000克,蜂蜜4茶匙。

做法:燒開水,加入紅蕓豆,小火燉半小時左右。紅蕓豆酥爛後,加入洗凈的百合、薏米、大米煮至薏米熱爛。煮好後打開蓋子放壹會兒,加入蜂蜜拌勻。上菜。

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