有壹句話是小時候聽媽媽說的。她說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少吃。早上，這是我們早上吃的美味和均衡的營養。午餐時，我們應該吃得飽飽的，晚餐時，我們必須吃得少壹些。最好的是要吃七分飽。也就是說，如果我們吃得太多，我們的胃還在工作，晚上我們在睡覺，但是我們的胃還在為我們工作，為我們消化食物。所以我們晚上可能睡不著。因為在半夜的時候，我們的胃會分泌過多的胃酸，所以我們會在半夜或者早上感覺特別餓。然後第二天我們的精神狀態也不會很好，所以我們只是壹直有壹個很糟糕的惡心循環。最後不舒服的不僅僅是我們的胃，還有我們的精神。
從健康的角度來說，吃七分飽對我們大有好處。七分飽是指我們吃東西的時候有飽腹感，但是胃口還是很好。我的理解是，我們的胃在吃飯的時候會分泌胃酸，促進食物的消化，所以會覺得有點餓。其實我們都吃的差不多了。或者是我們的唾液酶在起作用。我們的唾液可以分泌壹種酶，這種酶可以幫助我們分泌麥芽糖，讓我們吃東西的時候有甜味。
七分飽是指吃東西的時候感覺很飽，但是還是有食欲。這個時候就要註意自己的食欲，適可而止！