1，保持合理的睡眠
熟悉健康管理的朋友可能知道，合理的睡眠對我們的健康意義重大。人體進入睡眠狀態後，體內各器官會有自己的排毒時間，我們的心腦會得到有效的休息，內分泌也會得到有效的自我平衡，對預防亞健康狀態有非常好的作用。
2.保持合理的運動。
俗話說，生命在於運動。運動可以加快心跳，促進血液循環，提高人體的免疫功能和抵抗功能，增加人體新陳代謝的頻率，對預防許多慢性疾病有非常好的作用。經常保持合理的運動可以幫助我們有效地預防亞健康狀態。
3.保持規律的飲食習慣
規律的飲食習慣對我們的健康也很重要。如果我們經常暴飲暴食，會給我們的消化系統帶來很大的負擔，也會使我們的胰島素分泌不均勻，從而增加患二型糖尿病的風險，所以我們應該養成按時吃飯的好習慣。