馬鈴薯
土豆是人們經常吃的食物。可以發現土豆的味道確實不錯，我們吃土豆也可以有很強的養生作用。也可以發現這對我們的健康很有幫助，所以大家平時都需要吃土豆來滋補。此外，土豆具有突出的補胃氣作用，此外，還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容抗衰老等功效。土豆富含鉀、鈣、鐵、鎂等微量元素。所以吃土豆對氣虛的人很有幫助，可以很好的緩解不適。所以土豆食品風靡全球，與其豐富的營養價值不無關系。
山藥
山藥是壹種營養價值很高的滋補食品，還可以入藥，所以山藥被稱為“眾神的食物”。《本草綱目》說:“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉止瀉，化痰生津，潤澤皮毛。”所以大家吃山藥完全可以解決氣虛的問題，而且山藥還可以補肺脾腎，適合各種體質的人。不熱不燥，口感溫和。吃了之後就不用擔心腹脹便秘了，可以放心吃山藥，尤其是氣虛的人，非常適合吃山藥養生。
上面給妳推薦的食物，大家平時都喜歡吃。吃這些食物可以起到很好的養生作用，對我們的身體也有很大的幫助，所以大家平時吃這些食物就可以保持健康。土豆和山藥都很不錯，滋補作用很強，可以有效解決氣虛的問題。