很多年輕人,整天忙忙碌碌,晚上躺在床上玩到深夜。但是躺著玩手機對身體有什麽影響呢?
1.?視覺障礙
手機藍光對眼睛的傷害,很可能損害視網膜的健康。尤其是關燈後,手機屏幕上的強光會繼續傷害眼睛,眼睛玩手機時眨眼次數會減少,最終導致近視加重。
2.?影響睡眠和健康。
雖然躺在手機上感覺很舒服,但是會接觸到更多的藍光,會抑制體內褪黑素的分泌。褪黑素會影響妳的睡眠,引起失眠和疲勞。同時,還會影響健康,導致心臟病、體重增加、情緒低落等。另外,手機裏的內容不斷刺激中樞神經,使人處於興奮狀態,引起失眠。
3.?骨關節脫位
躺著玩手機包括各種姿勢:平躺、側臥、背靠墊子或枕頭、側臥等。,所以不同的姿勢對身體的影響是不壹樣的。這些姿勢會導致身體受力不均,容易導致骨關節錯位。臨床上出現過這樣的案例,有人躺著玩手機,導致頸椎脫臼,甚至高位截癱。
所以對於我們來說,壹方面要盡量減少玩手機的時間,另壹方面要以玩手機的姿勢為主。註意不要低頭玩,避免躺著玩手機,減少睡前玩手機的次數。睡前可以看壹會兒書,提高睡眠質量。