這裏列出了每個人的壹日三餐。過來看壹看。#瘦身#瘦身#健康#瘦身#健身#瘦身餐#早餐吃什麽
三餐時間與飲食搭配
對於減肥減脂的精們，減脂餐建議:
①早餐:7: 00-9: 00。
飲食建議:優質蛋白質、優質碳水化合物、膳食纖維。
②午餐:11: 30-12: 30。
飲食建議:主食、肉類、膳食纖維。
用餐時間:15: 00-16: 00
飲食建議:少量堅果、水果等種類。
③晚餐:17: 30-18: 30。
飲食建議:主食、肉類、蔬菜。
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